マインドフルネス

この前の診察のとき、待合室で手にした本に、おもしろい記事がのっていました

“マインドフルネス”についてのっていて、とても興味深い内容でした

“マインドフルネス”とは、直訳すると「心が満たされている」状態のことで、“今、この瞬間に意識を集中させる”という考えをベースにした新たな瞑想法として知られています

余計なことを考えず何かを集中して行うことで心を落ち着かせることができ、瞑想と同じような効果を得られるというのがマインドフルネスの考え方です

無心で編み物をすることもこれに当てはまるといい、欧米では“マインドフルネス・ニッティング”なる言葉も生まれているようです

病気をしてると、何かを集中して行うことは、なかなか難しいことではあるけれど、、

集中して物事を行うことで、心が満たされている状態になり、達成感を得られたり、満足感があったりするのは、病気にもプラスに働くのではと思います

わたしは、お裁縫が好きなので、“マインドフルネス・ソーイング”になりそうです

集中できることであれば、お料理だったり、読書だったり、シャワーを浴びることだっていいみたいです

少しずつ集中できる時間を増やしていって、自分の自信につながるといいと思います♪