生きるのが上手くなった

過去私は自分の状況を上手く受容できずストレスを貯めて辛くしていた。

今は色々な経験、病院での治療により思考がマイルドになったこと。

樺沢先生の本を読んだりYouTubeを見たりしてどう生きていけばいいのかが定まってきたこと。

結果として私は自分のご機嫌を保つのが上手になった。

他人から悪口や悪意を受け取ってもサラッと流せたり気にしないこと、

一番効果があったのはポジティブ日記。

ポジティブなことに注目してネガティブなことに頭が囚われることがなくなったのだ。

毎日ポジティブで幸せ。

それを続けてます。

長い人生、楽しみをもっと増やして行けたらいいな、自分の中の幸せを増やしたい。

そのための親切ワークと感謝ワーク、

意識していきたい。

先日シルバーリボンの会さんの方で義務教育から精神疾患を教えて欲しいという要望が正式に提出されたとのことで、

ますます偏見のない誰もが生きやすい世の中に近づいたと思いました。

偏見は適切な治療への妨げとなっていると思うので、迅速な治療とリカバリーしやすい世の中になっていくことが望ましいです。

とにかくこのグループってそんな活動までできてて本当にすごいなって、このグループと出会えてよかったなって思ってます。

私もできる範囲でブログ更新して精神疾患への理解を広められたらなって思ってます。

あとは今日樺沢先生の本を読んだのですが、

アウトプット大全という本で、

何を話すかに気を取られがちだけど、それよりもどう話すかの方が大事だという内容が確かになぁと思って特に参考になりました。

笑顔で楽しく話せてたら100点だと思います。個人的に。

以上でした。ありがとうございます🍀