本が読めるくらい回復したので、読書を始めた。
それから昨日から朝散歩を始めた。
最初は半信半疑だったけど、
散歩に行くようにしてから、体が軽くなり、
メンタルも整っている。
一番の変化は一日が楽しいと感じるようになったこと。
朝散歩によってセロトニンが出たからなのだろうか。
とにかく朝散歩本当に効きます。
おすすめの生活習慣です。
読書で学んだことをここにアウトプットします💦
幸福とは脳内に幸福を感じる物質が出ている状態のこと。
セロトニン的幸福、オキシトシン的幸福、ドーパミン的幸福の3つがあること。
人間には与えられた刺激に対してどうふるまうかの自由があること。
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