今日は睡眠時間のことについて少しだけ…
朝起きる時間は、お仕事のある日は６時半に起きてます
お仕事がお休みだと８時頃まで寝てます
夜眠る時間は10時〜10時半頃眠りにつきます
睡眠時間はだいたい８時間〜８時間半くらいです
入院する前はエビリファイを飲んでいて、夜中に何度も目覚めてしまっていたり、睡眠時間も４〜５時間くらいでした
睡眠薬もたくさん飲んでいて手放せませんでした
入院はつらかったけれど、睡眠が改善できたのでいい経験だったなって思えます
最近は、睡眠薬なしでぐっすり眠れるようになったのですごく嬉しいです
体調も以前と比べるとぐんとよくなりました
睡眠って大事だなって改めて思います
ついつい夜ふかししたくなっちゃうときもあるけれど、次の日のために早めに寝ることを心掛けてます
早寝早起きで健やかな日々が目標です ^ ^
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